Faça isso por 5 minutos depois de comer e veja o que acontece

O que você faz logo depois de comer pode influenciar sua glicose e seu metabolismo. Neste vídeo, você vai descobrir por que ficar parado após as refeições pode não ser a melhor escolha e como alguns minutos de movimento pós-refeição podem ajudar no controle da glicose, resposta da insulina e gasto energético. Referências: Dempsey, P. C., Larsen, R. N., Sethi, P., Strazdins, L., Kerr, H. B., Owen, N., Kingwell, B. A., & Dunstan, D. W. (2016). Interrupting prolonged sitting with brief bouts of light walking or simple resistance activities reduces postprandial glucose and insulin responses in adults with type 2 diabetes. Diabetes Care, 39(12), 2133–2140. Hamilton, M. T., Hamilton, D. G., & Zderic, T. W. (2022). A potent physiological method to magnify and sustain soleus oxidative metabolism improves glucose and lipid regulation. iScience, 25(9), 104869. Dunstan, D. W., Kingwell, B. A., Larsen, R., Healy, G. N., Cerin, E., Hamilton, M. T., Shaw, J. E., Bertovic, D. A., Zimmet, P. Z., Salmon, J., & Owen, N. (2012). Breaking up prolonged sitting reduces postprandial glucose and insulin responses. Diabetes Care, 35(5), 976–983. Elek, J., et al. (2025). The effects of soleus push up on glucose tolerance among individuals with prediabetes. Sports, 13(1), 12. ⚠️ AVISO LEGAL: Este conteúdo tem fins exclusivamente educacionais e não constitui orientação médica. As respostas metabólicas variam de pessoa para pessoa. Consulte um profissional de saúde qualificado antes de fazer mudanças significativas na alimentação ou no estilo de vida. #GorduraAbdominal #GorduraVisceral #Metabolismo #Emagrecimento