INDOOR CYCLING 🔥 INTERVALOS AERÓBICOS | ZONA 2 Y 3 | 30 MIN

En esta sesión de Indoor Cycling vamos a trabajar mediante intervalos aeróbicos, alternando periodos de mayor exigencia en zona 3 con periodos de menor intensidad en zona 2. A través de los cambios de resistencia, aprenderás a regular tu esfuerzo, controlar tus pulsaciones y recuperar el ritmo sin detener el pedaleo. *¿Qué vamos a trabajar?* ❤️ Resistencia cardiovascular aeróbica. ⚡ Control de la intensidad mediante la frecuencia cardíaca. 🚴 Adaptación a los cambios de resistencia. 🎯 Capacidad para dosificar el esfuerzo y mantener una técnica controlada. *¿Cómo realizar esta sesión?* La cadencia y las indicaciones te servirán como referencia, pero recuerda que la resistencia y la frecuencia cardíaca son individuales. Ajusta la carga a tu condición física y a tus sensaciones. Las zonas de frecuencia cardíaca son orientativas y dependen de cómo estén calculadas y configuradas para cada persona. No necesitas utilizar la misma resistencia que el instructor para obtener un estímulo adecuado. En Edgar — Entrenamiento con Propósito creemos que entrenar no consiste en llevar el cuerpo al límite en cada sesión, sino en aprender a controlar el esfuerzo y desarrollar capacidades que podamos mejorar con el tiempo. 🎧 Ponte tus audífonos, prepara tu bicicleta y encuentra tu ritmo. *Entrena con propósito.* #IndoorCycling #IntervalosAerobicos #EntrenamientoConProposito