Прежде чем переходить на «Оземпик», попробуйте эти 10 продуктов, стимулирующих выработку собствен...

Ваш организм уже естественным образом вырабатывает GLP-1, но знаете ли вы, что некоторые продукты и питательные вещества могут помочь стимулировать сигналы кишечника, отвечающие за чувство сытости, регуляцию аппетита и здоровый контроль уровня сахара в крови? В этом видео доктор Алан Манделл рассказывает о 10 мощных продуктах, которые могут взаимодействовать с естественной системой регуляции аппетита вашего организма, включая яйца, греческий йогурт, чечевицу, бобы, авокадо, овес, орехи, ягоды, оливковое масло первого отжима и овощи с высоким содержанием клетчатки. Вы узнаете, как белок может стимулировать важные гормоны насыщения, почему растворимая и ферментируемая клетчатка может влиять на микробиом кишечника и короткоцепочечные жирные кислоты, как полезные ненасыщенные жиры способствуют сигналам насыщения в кишечнике и почему сочетание этих питательных веществ может помочь вам дольше оставаться сытым и уменьшить желание постоянно перекусывать. Самое важное, это видео объясняет, почему не существует одного «волшебного» продукта, стимулирующего GLP-1, и почему продукты питания не следует напрямую сравнивать с лекарственными препаратами, стимулирующими GLP-1. Вместо этого, цель состоит в том, чтобы понять, как повседневное питание может влиять на сложную коммуникацию вашего организма между пищеварительным трактом, кишечной микрофлорой, поджелудочной железой, нервной системой и мозгом. Вы узнаете простую формулу для создания более сытных блюд: сочетайте качественный источник белка с продуктами, богатыми клетчаткой, и разумным количеством полезных ненасыщенных жиров. Будь то греческий йогурт с ягодами и орехами, яйца с овощами и авокадо или чечевица с овощами и оливковым маслом первого отжима, небольшие изменения в том, как вы составляете свои блюда, могут существенно повлиять на то, насколько сытыми вы будете чувствовать себя после еды. Если вас гложет чувство голода, понимание этих естественных сигналов насыщения может полностью изменить ваше отношение к еде. Эта информация предназначена для образовательных целей и не предназначена для диагностики, лечения или замены индивидуальных медицинских рекомендаций. Всегда консультируйтесь со своим врачом по поводу ваших личных потребностей в питании или медицинских потребностей. *********************************** Пожалуйста, поделитесь этим видео со своими друзьями и семьей. Желаю вам и вашей семье много благословений! ❤️😊🙏 Доктор М YouTube:    / motivationaldoc   Facebook:   / motivationaldoc   Instagram:   / motivationaldoc