Пилатес с МФР-роллом: Баланс, координация и самомассаж

Эта тренировка направлена на развитие баланса, координации и глубокого контроля над телом: нестабильная поверхность ролла мгновенно заставляет включаться мышцы-стабилизаторы и кор, приучая осознанно управлять каждым движением. Приятным бонусом выступает мягкая самомассажная работа, которая помогает снять точечное напряжение.