Si no entiendes la INSULINA, no vas a PERDER TU BARRIGA
Ion Wallace | Experto en Pérdida de Grasa
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Si no entiendes la INSULINA, no vas a PERDER TU BARRIGA
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Ion Wallace | Experto en Pérdida de Grasa
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¿Sientes que por mucho que comas menos tu barriga sigue sin bajar?
En este vídeo te explico la verdad sobre el debate entre calorías e insulina: por qué ambas partes se equivocan y cómo la resistencia a la insulina puede hacer que pierdas grasa "con el viento en contra".
Descubrirás las 5 palancas prácticas para poner tu metabolismo a favor y un test de 10 segundos con cinta métrica para conocer tu estado actual.
Marcadores de tiempo (Capítulos del vídeo):
00:00 - Calorías vs. Insulina: La gran mentira
00:50 - El perfil del hombre estancado (+40)
01:33 - Qué hace realmente la insulina en tu cuerpo
02:26 - La regla del "viento en contra" y el déficit calórico
04:14 - Cómo la grasa abdominal sabotea tu testosterona
04:58 - Palanca 1: Comidas con principio y fin (Cero picoteos)
05:58 - Palanca 2: Entrenamiento de fuerza
06:33 - Palanca 3: El paseo de sobremesa
07:09 - Palanca 4: La regla del orden de la comida
07:29 - Palanca 5: Optimizar el sueño
08:25 - El Test de la cinta métrica (10 segundos)
09:38 - Plan de acción para esta semana
#PerderGrasa #Insulina #PerderBarriga #Testosterona #DeficitCalorico
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SOBRE MÍ
Mi nombre es Ion Gallastegui y tengo 33 años. Soy técnico superior en Dietética (TSD), entrenador personal (TSAF) y profesor de inglés graduado.
Siempre me ha apasionado el mundo del deporte y desde bien pequeño empecé a practicar la natación, siendo desde siempre mi deporte. Competí durante varios años y a la edad de los 17-18, tras 13 años en el agua, decidí cambiar de aires en un afán de renovar. Me apunté al gimnasio de mi localidad y ese fue mi primer contacto con el mundo del fitness y el entrenamiento de fuerza.
En el presente, tras 15 años, sigo en este mundillo y me apasiona más que nunca. Siempre me ha interesado el mundo de la nutrición y el entrenamiento y ese fue el motivo principal por el que decidí estudiar algo relacionado con ello. Esta última ha sido probablemente la mejor decisión que he tomado en mi vida, ya que creo que no hay nada mejor que hacer lo que te gusta, convertir tu verdadera pasión en tu profesión.
Nunca dejes de intentarlo y ve a por lo que realmente quieres en tu vida. Nadie regala nada y la suerte la creas TU mismo.