バレトン28分で体幹を鍛える！

バレトン3セグメント28分です☆ バレトンに慣れてきた方、 たくさん動きたい方、 しっかり汗をかきたい方、 シェイプアップ、痩せたい方にオススメです！ バレトンとは… フィットネス・バレエ・ヨガを合わせたエクササイズです。 筋力アップ、代謝アップ、ダイエット効果が期待できます♪♪ 音楽に合わせて、裸足で行います！ ジャンプなし、ちょっとしたスペースがあればできるので、お家で是非やってみてください(^_-) ウォーミングアップをしてからおこなうのがオススメです。    • ♡バレトン♡ウォーミングアップ   【Twitter 】   / mirei_nyan   【Instagram】   / mirei_nakamura   #STAYHOME #バレトン #balletone #フィットネス #お家エクササイズ #中村美玲