脚と背中を一気に引き締める☆ バレトン20分 #255

今回は『背骨を整える』バレトンを紹介します。 背面の筋肉を鍛え、背骨の動きを良くするために上半身を捻ったり、緩めたり、側屈させたりしながら背骨にアプローチしていくバレトンです。 正しい姿勢に導くためには骨盤の安定性と背骨のしなやかな動きが連動することが大切です。 背骨を整え、猫背を改善し日頃の姿勢を美しくしたい方や肩凝り解消したい方、代謝をあげたい方にとてもおすすめです！ バレエやヨガをやった事ない方でも楽しめるのがバレトンの魅力の一つですので、是非お試しくださいね。 2セットあるので、脂肪燃焼にとても効果的です！ たっぷりお楽しみください♪ ------------------------------------------------------------------------------ 【B-lifeについて】 動画の補足情報をブログで紹介しています https://www.blifetokyo.com/ 新しいカレンダープログラムやワークショップ等の情報をLINE、Facebookで配信しています https://line.me/R/ti/p/%40svj3090w   / blifetokyo   正しい運動と食事の知識を身につけ、皆で楽しくダイエットできるオンラインサロンです https://lounge.dmm.com/detail/1005/ 主に撮影裏側の写真や動画を載せています Instagram:   / blifetokyo   ------------------------------------------------------------------------------ 【使用ウェア】　 スタイリッシュでおしゃれな「KIT」のウェアを使用しています http://bit.ly/2Cpj8C4 Marikoが動画内で着ているウェア http://bit.ly/2BlGQ0i ------------------------------------------------------------------------------ 【BGM】 Tobu - Nostalgia    / tobuofficial   Track: Elektronomia - Limitless [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch:    • Elektronomia - Limitless | Progressive Hou...   Free Download / Stream: http://ncs.io/Limitless Track: Jim Yosef - Speed [NCS Release Music provided by NoCopyrightSounds. Watch:    • Jim Yosef - Speed | House | NCS - Copyrigh...   Free Download / Stream: http://ncs.io/speed Track: Raven & Kreyn - So Happy [NCS Official Video] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch:    • Raven & Kreyn - So Happy | House | NCS - C...   Free Download / Stream: http://ncs.io/SoHappyYO Track: RetroVision - Heroes [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch:    • RetroVision - Heroes | House | NCS - Copyr...   Free Download / Stream: http://ncs.io/heroes