その疲れ、マグネシウム不足？夏に増える“足りないミネラル”の見立て方

その疲れ、マグネシウム不足？ 夏に増える“足りないミネラル”を見立てます🌿 「身体がガチガチで力が抜けない」 「足がつりやすい」 「なんとなく疲れが抜けない」 そんな方のお食事を聞いていると、 ✔ お肉・卵・プロテインはしっかり摂っている ✔ でも豆類や海藻は少ない ✔ 野菜や穀類も減っている ✔ 暑さで食事そのものが簡単になっている ということが少なくありません。 タンパク質はもちろん大切。 でも、身体はタンパク質だけで動いているわけではありません。 マグネシウムは、筋肉や神経の働き、エネルギー産生など、身体を正常に動かしていくために欠かせないミネラルの一つです。 今回のライブでは、 ・マグネシウムは身体で何をしている？ ・不足したときに見られるサイン ・身体がガチガチな人をどう見立てる？ ・タンパク質中心の食事で見落としやすいもの ・夏にミネラル不足を意識したい理由 ・マグネシウムを含む身近な食材 ・海洋深層水を見るときのポイント などを詳しくお話ししています。 大切なのは、 *「疲れている→マグネシウムを足そう」ではなく、まず今の食事と身体を見ること。* 肉・卵・プロテインを増やすことに一生懸命になって、豆・海藻・野菜・穀類などが食卓から消えていないでしょうか？ 「何を足せば健康になる？」ではなく、 *今の身体に、何が入っていて、何が足りていないのか。* 今日の食卓から、自分の身体を見立ててみてください🌿 ※本動画は一般的な健康・栄養情報を目的としたもので、診断や治療を目的としたものではありません。 #マグネシウム #ミネラル不足 #夏バテ #疲労 #タンパク質 #プロテイン #食養生 #東洋医学 #体質改善 #見立て