Melatih otot dada dengan resistance band di rumah | Exercise by BOY FIT #chestday

halo guys balik lagi di channel nya boy fit, di video kali ini boy fit akan peragakan gerakan untuk pemula iya itu melatih otot dada full dengan resistance band di rumah. jadi ada 4 gerakan yang kita latih iya itu: 1. otot dada tengah 2. otot dada bawah 3. otot dada atas 4. otot dada bagian dalam jadi masing-masing gerakan temen-temen bisa lakukan 20 repitisi kali 3 set. setiap set nya temen-temen bisa sesuai kan dengan kemampuan kalian. lakukan istirahat 30 s/d 1 menit supaya power kalian tetap stabil. lakukan gerakan secara rutin supaya nanti temen-temen bisa mendapatkan hasil yang di inginkan. jika di rumah kalian tidak ada resistance band, maka teman-teman juga bisa menggunakan karet dari ban bekas. tetepi sebelum kalian melakukan gerakan ini, alangkah baik nya karet nya di cek terlebih dahulu, supaya nanti aman dan nyaman saat di gunakan. selamat mencoba. Terima kasih. #Melatih #ototdada #pakeresistanceband