PERFEKTNÍ CVIČENÍ PRO ZDRAVÉ DRŽENÍ TĚLA / DENNÍ RUTINA //DOMÁCÍ CVIČENÍ | Bestofy Fitness

Perfektní cvičení pro zdravé držení těla. ✅Pomáhá napravovat kompletní držení těla a předcházet bolestem zad a krční páteře, zkrácení stehenních svalů, ztuhnutí svalů a kloubů a dalším problémům způsobeným častým dlouhým sezením, prací na PC a v mobilu, dlouhým řízením dopravních prostředků, cestováním apod. ✅Ačkoli se to možná na první pohled nezdá, na držení těla má vliv nejen horní polovina těla, ale i spodní - při sedavém zaměstnání se časem zkracují a ochabují svaly, klouby a tělo již nedokáže správně rozložit svou váhu, dochází k prohnutí pánve zad apod. ✅Do tohoto workoutu jsem proto zahrnula jednotlivé sekce pro horní i spodní polovinu těla, abychom protáhli skutečně vše, co je třeba pro zdravé sebevědomé držení těla bez bolesti. #drzenitela #bolestizad #zdravotnicviceni ______ ❤ Pravidelnost je klíčem k úspěchu, ke cvičení se vracej, libovolně opakuj a kombinuj s dalšími videy se vrhni do mnou sestavené výzvy pro zeštíhlení a zpevnění celého těla ve výběrech na Instagramu ❤ ______ Instagram: bestofy.fitness (výzvy, cvičební plány, tipy pro domácí veggie vaření) Facebook: @bestofy.fitness aji.bestofy@gmail.com ______ Upozornění: Před zahájením cvičení byste měli být v dobré fyzické kondici, případně se poradit se svým lékařem, protože Vaše zdraví a bezpečnost je nejdůležitější. Při provádění jakéhokoli fitness cvičení bez odborného dohledu vždy existuje možnost fyzického zranění. Následování cviků ve videu je tedy pouze na vlastní riziko, přičemž autor videa či programu nenese žádnou odpovědnost za případné poranění nebo újmu v důsledku následování tohoto videa.