Cadeira Extensora: Entenda a Curva de Força e a Variação da Carga

A cadeira extensora muda a carga durante o movimento. Eu mostro como identificar uma máquina bem projetada. Neste vídeo, eu explico a biomecânica da cadeira extensora e mostro, na prática, por que a resistência não permanece igual durante toda a extensão do joelho. Entender essa variação ajuda você a saber como escolher cadeira extensora e avaliar melhor seu treino de quadríceps. Primeiro, eu testo uma dúvida comum: uma cadeira extensora com eixo localizado de um lado exige forças diferentes da perna direita e esquerda? Utilizando um dinamômetro, eu comparo as duas posições e mostro o que realmente acontece durante a execução. Depois, eu analiso como a carga varia ao longo da amplitude. As medições mostram mudanças importantes conforme o movimento acontece. Eu também explico por que ângulos, braços de alavanca e a direção da resistência precisam ser considerados para interpretar corretamente essas diferenças. Na cadeira analisada, a intensidade aumenta principalmente na região intermediária e diminui próximo ao final. Essa característica acompanha a capacidade de produção de força durante a extensão do joelho, que também é maior aproximadamente na metade do movimento. Eu explico ainda como observar a polia, o cabo e sua distância em relação ao eixo da máquina. Esse comportamento permite identificar como a resistência muda sem precisar utilizar um dinamômetro. Para mim, uma cadeira extensora interessante deve começar um pouco mais leve, aumentar a dificuldade até aproximadamente a metade do movimento e depois reduzir a intensidade perto da extensão completa. Essa distribuição também favorece uma boa amplitude no treino na cadeira extensora, evitando máquinas que ficam progressivamente mais difíceis justamente quando a capacidade de produzir força diminui. ⏱️ Capítulos Do Vídeo: 00:00 - Como A Carga Muda Na Cadeira Extensora 01:11 - Força Na Perna Direita E Esquerda 01:49 - Testando A Cadeira Com Dinamômetro 04:06 - O Primeiro Mito Da Cadeira Extensora 05:34 - A Carga Deve Ser Constante? 06:11 - Medindo A Resistência Durante O Movimento 08:08 - Por Que A Carga Varia 10:06 - Onde Produzimos Mais Força 10:50 - Como Funciona O Teste Isocinético 11:50 - A Carga Ideal Na Metade Do Movimento 12:29 - Quadríceps E Produção De Força 13:12 - Como Escolher Cadeira Extensora 15:06 - Como A Polia Altera A Dificuldade 15:27 - Qual É A Distribuição De Carga Ideal 16:45 - Conclusão Sobre A Biomecânica 🧩 Neste vídeo: Entenda a biomecânica da cadeira extensora Descubra como a carga muda durante a extensão do joelho Aprenda como escolher cadeira extensora pela resistência Veja por que a dificuldade deve variar durante o movimento Entenda como polia e cabo modificam a resistência Aprenda a avaliar melhor seu treino na cadeira extensora Conheça a distribuição de carga ideal para o quadríceps Me acompanhe:   / andrealbuquerque_   https://t.me/andrebiomecanica   / andrealbuquerquebiomecanica   Se você quer saber tudo sobre a biomecânica se inscreva no canal! 🎯 Acesse Personal Trainer Academy: https://pos.personaltraineracademy.co... Biomecânica - O Que é Biomecânica    • Biomecânica - O Que é Biomecânica   Biomecânica da Cadeira Extensora: Como a Carga Muda Durante o Movimento    • Biomecânica da Cadeira Extensora: Como a C...