Pilates per principianti | No appoggio sui polsi | Lezione completa | 40 minuti

Inizia a praticare insieme a me con questa lezione completa di Pilates per principianti, adatta a te anche se hai problemi ai polsi. Questa pratica, infatti, prevede esercizi senza appoggio sulle mani e senza carico sulle articolazioni del polso. Un allenamento perfetto se stai cominciando a praticare Pilates perché ti guida nel familiarizzare con il movimento attraverso esercizi di livello base che ti aiuteranno a prevenire il fatidico dolore alla schiena e a dedicarti al tuo benessere, sia fisico che mentale. Ti servono solo: 🧘🏽‍♀️ il tuo tappetino ⏳ 40 minuti di tempo da dedicarti 🌸 tanta voglia di prenderti cura di te con gentilezza e gioia. Buona lezione! Mi presento: sono Giorgia e da anni insegno Pilates e Feldenkrais® Ho creato per te lo Studio Online, la piattaforma in abbonamento sul sito 👉🏽 https://pilatescongiorgia.com/ Pratica ogni giorno con me, dove e quando vuoi tu, con centinaia di lezioni inedite (sono diverse da quelle del canale Youtube) organizzate in corsi tematici e filtrabili per durata, argomento e tipologia di attrezzi. . . . CONSIGLI PER LA PRATICA: Ascoltati. Se provi disagio o dolore, riduci l'ampiezza del movimento o fai una pausa per riposare. Rispetta le tue sensazioni, abbi cura di ciò che provi e sii gentile con te stesso. . Il Pilates è un metodo di allenamento grazie al quale puoi rinforzare in modo equilibrato i muscoli di tutto il corpo, prestando particolare attenzione alla qualità del movimento e al respiro e coinvolgendo, così, anche la tua mente nella pratica. . Praticando costantemente Pilates potrai: § ridurre e/o prevenire dolori e tensioni alla schiena § migliorare la qualità del tuo respiro § migliorare la consapevolezza di te e il grado di attenzione e concentrazione § sperimentare una piacevole sensazione di benessere e vitalità § migliorare forza e flessibilità di tutto il corpo § coinvolgere tanto il corpo quanto la mente nel movimento. . Inserisci le lezioni di Pilates almeno 2-3 volte nell'arco della settimana per sentirne i benefici e riscoprire il benessere e la gioia di muoverti. . . . Kit di piccoli attrezzi per la tua pratica a casa. Utilizza il codice PILATESCONGIORGIA sul sito di materiale Pilates che ti consiglio qui sotto per ottenere il 5% di sconto in più: . Sito web (distributore Sissel in Italia) https://www.pilatesshop.it/categorie-... Kit PilatesconGiorgia n. 1 (con il tappetino morbido da 1,5 cm) https://gene.si/pilatescongiorgia2 Kit PilatesconGiorgia n. 2 (con il tappetino Yoga da 0,4 cm, che utilizzo io stessa nel video) https://gene.si/pilatescongiorgia3 Kit PilatesconGiorgia n. 3 (senza tappetino) https://gene.si/pilatescongiorgia4 . . Ricorda che puoi seguirmi anche su: Fb:   / pilatescongiorgia   Gruppo Fb:   / pilatescongiorgia   Insta: @pilatescongiorgia Sito Web: https://pilatescongiorgia.com/ . . . #pilates #pilatesonline #pilatesacasa #pilatesprincipianti