你不是只能這樣，你還有選擇

我覺得，選擇是一種需要學習的能力。 在表演裡是，在人生裡也是。 我們很常會碰到別人的評論、筆記、評價。 「我是不是演得不好？」 「他是不是覺得我不夠好？」 「導演會怎麼看我？」 可是當所有的注意力都放在焦慮上， 焦慮並不會讓事情變好， 它只會讓你越來越焦慮。 所以我後來會問自己： 這個評論裡，有沒有什麼是我可以改變的？ 我認同嗎？ 導演認同嗎？ 我們可以一起試試看別的方法嗎？ 可以改，那就試。 找到一條路，看看自己能不能成為另外一種樣子。 如果真的改不了—— 我以前很愛開玩笑說， 「那不然去投胎好了。」 當然這是一個很嚴重的玩笑。 但有些事情，本來就不是今天知道， 明天就能變成另外一個人。 有時候，我們需要時間。 而我覺得最可怕的， 其實不是焦慮， 而是你覺得自己「沒有選擇」。 我只能焦慮。 我只能恐慌。 我只能這樣。 但也許在那個時候， 第一個選擇根本不是改變。 只是先停一下。 吸氣。 吐氣。 發出一個聲音。 先聽見自己現在是什麼感覺。 不用立刻振作， 不用立刻想通， 也不用逼自己現在就做出一個更好的選擇。 先接受： 「喔，我現在就是在這裡。」 然後等一下。 等到我們有一點力氣， 再看看，有沒有可能往別的方向走一步。 有時候，能夠做出不一樣的選擇， 其實也需要一點緣分。 需要時間，需要能力， 也需要那一刻的自己，剛好準備好了。 沒有每一次都成功也沒關係。 因為選擇真正珍貴的地方， 可能不是你每一次都選對。 而是有一天， 你重新知道—— 我不是只能這樣。 我還有選擇。