1km도 힘들던 초보가 8km를 달리게 된 방법｜러닝 호흡법

여러분, 안녕하세요! 오늘 영상에서는 8km를 뛰는 동안 제 몸에 일어나는 변화를 있는 그대로, 실시간으로 보여드리려고 합니다. 출발선부터 결승선까지 매 킬로미터마다 제 몸 상태를 체크해 봤는데요. 킬로수가 늘어남에 따라 달라지는 심박수, 호흡 상태, 그리고 느껴지는 피로도를 솔직하게 담았습니다. 이제 막 러닝을 시작해서 거리를 늘려갈 때 몸에 어떤 변화가 오는지 궁금하신 분들에게 딱 맞는 가이드가 될 것 같아요. "1km 뛰면 어떤 느낌일까? 4km나 8km는?" 하고 궁금하셨다면 이 영상을 꼭 확인해 보세요. 마지막에 제 몸이 어떻게 변했는지 끝까지 함께해 주시기 바랍니다!