FORTALECE ESPALDA Y LUMBARES 🔥 | Ejercicios en casa 🔥 | 30 minutos

Mejora los rollitos de la espalda y fortalece lumbares. Necesitas unas pesas, una banda, una silla y una colchoneta. Recuerda hacer el calentamiento y el estiramiento. ¡Vamos con toda! 👊🏻 No olvides hacer: Calentamiento    • CALENTAMIENTO PARA TREN SUPERIOR | ANTES D...   Estiramiento    • ESTIRAMIENTO PARA TREN SUPERIOR | AL FINAL...   Te espero en mis otras redes sociales para más rutinas, tips de belleza y recetas saludables: Instagram https://instagram.com/silvifit_beauty... TikTok https://www.tiktok.com/@silvifit_beau... Entra a mi nuevo plan de entrenamiento: https://silvifit-beautyandfood.hotmar...