A ciência explica o único fator que realmente importa no treino
Dr. Paulo Gentil
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Artigo citado:
Trane, G., Gomo, O., Bøtun, S. et al. Load- and velocity-specific adaptations to lower-body maximal strength training (MST), hypertrophy training (HT) and explosive strength training (EST). Eur J Appl Physiol 126, 3323–3341 (2026). https://doi.org/10.1007/s00421-026-06...