NDALO MENDIMET NEGATIVE! | Ushtrim praktik për ankthin

A të ndodh që mendja jote të krijojë vazhdimisht skenarë negativë? Të mendosh se do të të ndodhë diçka e keqe, se do të humbasësh kontrollin apo se ankthi nuk do të largohet kurrë? Ankthi shpesh na bën të besojmë mendime që nuk janë domosdoshmërisht realitet. Në këtë video do të flasim për neuroplasticitetin, aftësinë e trurit për të ndryshuar dhe për të krijuar lidhje të reja përmes përvojës dhe përsëritjes. 🌿 Përmes ushtrimit praktik “KRIJO NJË SHTEG TË RI”, do të mësoni si të: ✅ Identifikoni mendimet automatike të ankthit. ✅ Dalloni frikën nga faktet. ✅ Sfidoni mendimet katastrofike. ✅ Krijoni interpretime më realiste. ✅ Ndryshoni gradualisht mënyrën si reagoni ndaj ankthit. Mbani mend: Nuk mund të kontrollojmë çdo mendim që na vjen në mendje, por mund të mësojmë të mos i besojmë dhe të mos i ndjekim automatikisht të gjitha mendimet tona. 🧠 Truri ka aftësinë të mësojë rrugë të reja. Ndryshimi fillon me praktikën! 📲 Për psikoterapi dhe konsultime: WhatsApp: +355 69 776 2997 Instagram: @psikiatri.al 🌐 www.psikiatri.al 📌 Nëse kjo video ju ndihmoi, ndajeni me dikë që përjeton ankth dhe abonohuni për më shumë përmbajtje mbi shëndetin mendor. Videoja ka karakter edukues dhe nuk zëvendëson vlerësimin individual mjekësor apo psikoterapinë. #Ankthi #MendimetNegative #Neuroplasticiteti #Psikoterapi #ShendetiMendor #PsikiatriAl #UshtrimPraktik