День 8 │ Введение в станок │ Тренировка на стуле

Эта тренировка для ног научит вас всем основам развития силы нижней части тела с помощью приседаний, выпадов и плиссировки. Мы прорабатываем ноги и ягодицы под разными углами, работая у станка. Эта тренировка длится 30 минут, включает лёгкую растяжку и подходит для любого уровня подготовки. Вам понадобится: коврик для упражнений и стул, столешница или домашний станок. Штанга Booty Kicker: https://tinyurl.com/4mjcr2zz Получите скидку 20 долларов и бесплатный маленький мяч, перейдя по ссылке выше. Гетры Tucketts: https://tinyurl.com/5yaujyd2 Код скидки 20%: KRISTINE INSTAGRAM: @mat.pilates @mat.pilates @mat.pilates -------------------- ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Перед началом этой или любой другой фитнес-программы проконсультируйтесь с врачом или другим медицинским работником, чтобы определить, безопасна ли она для вас. Информация предоставлена ​​исключительно в образовательных целях и не должна рассматриваться как замена профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Используя данный контент, вы действуете на свой страх и риск.