Pensavo l'ansia fosse il mio carattere. Mi sbagliavo!

E se quella tensione che senti ogni giorno non fosse “il tuo carattere”, ma uno stato del tuo sistema nervoso? In questo video ti racconto cosa ho scoperto su ansia, overthinking e stato di allerta attraverso la respirazione e la fisiologia del respiro. Per anni ho vissuto con una mente sempre attiva, tensione fisica e la sensazione di essere continuamente in allarme. Poi, durante una pratica di Pranayama in Thailandia, ho sperimentato qualcosa che ha cambiato per sempre il mio modo di vedere il rapporto tra respiro e sistema nervoso. In questo video parliamo di: • Ansia, overthinking e stato di allerta costante • Rapporto tra respirazione e sistema nervoso autonomo • Regolazione fisiologica dello stress e ruolo del sistema nervoso autonomo • Tensione fisica, mascella, spalle contratte e iper-attivazione • Perché capire cosa succede nel corpo può cambiare il modo in cui affronti l’ansia L’obiettivo non è imparare a “controllare la mente”, ma capire meglio cosa sta succedendo nel tuo corpo e usare il respiro come strumento di regolazione. 🧘‍♂️ PERCORSO INDIVIDUALE “RESET DEL SISTEMA NERVOSO” Se ti riconosci in quella sensazione di avere la mente sempre accesa o il corpo contratto e vuoi capire come lavorare sul tuo caso specifico, puoi candidarti al percorso individuale 1-a-1. 👉 Compila il questionario qui: https://forms.gle/t9UUvWgue9AartFp9 Questo percorso è personalizzato: non lavoriamo sull’ansia “in generale”, ma su come si manifesta nella tua vita quotidiana. Se vuoi continuare ad approfondire il rapporto tra respirazione, stress e sistema nervoso, iscriviti al canale. CAPITOLI: 00:00 Il momento che ha cambiato il mio respiro 01:14 Quando la tensione diventa normale 02:14 Perché lo yoga non mi bastava 03:10 La svolta in Thailandia 04:48 Cosa significa lavorare sul sistema nervoso 05:05 Il legame tra respiro e sistema nervoso 06:15 Puoi allenare il sistema nervoso? 06:55 Non è il tuo carattere 07:09 Il mio percorso individuale #sistemanervoso #ansia #respirazione #pranayama