Тренировка за АБСОЛЮТНО начинаещи | Тренировка ЦЯЛО ТЯЛО

Абонирай се за канала ТУК: https://goo.gl/4rxZN2 и натисни 🔔, за да не пропускаш ново видео! 🥇 ЗА ОНЛАЙН ТРЕНЬОРСКИ УСЛУГИ МИ ПИШЕТЕ НА: beawarecoaching@gmail.com —————————————————————————— Присъедини се към 👉👉👉 Facebook групата:   / 178454459645099   Последвайте ме в социалните мрежи: 👆 Instagram:   / aneliya.ter.  . 👆 Facebook:   / aneliyaterzi.  . —————————————————————————— Малките ластици, които използвам: https://goo.gl/ezX7vs Големите ластици, които използвам: https://goo.gl/qw5zTo Код за отстъпка: "Анелия10" ! -------------------------- Влогинг камерата ми: https://goo.gl/LV6jMw Тренировка: Гоблет клек 3x15 Лежанка с диск 3x15 Гребане от лежанка с една ръка 3x15 Лицева опора на Смит машина 3x15 Дърпане от лег на Смит машина 3x15 Планк 4x 1-2 минути Фермерско ходене - 4 x пълна дължина на залата (отиване и връщане) Супермен 3x15