De Tours à Kona : comment structurer sa saison de triathlon (les erreurs à éviter)

Comment planifier une saison de triathlon, découper son entraînement en blocs et tenir le cap pendant des mois sans se cramer ? Dans cet épisode de Zone 2, on en parle avec deux invités aux regards complémentaires. 🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️ Ginger, triathlète, finisher de deux Ironman, dont Tours en 10h22 (17e femme, 5e de sa catégorie), une performance qui l’a qualifiée pour les championnats du monde à Kona. 🧠 Kilian Herpin, triathlète et coach, fondateur de la structure 3energy (près de 75 athlètes accompagnés), finisher de l’Ironman de Tallinn en 8h46. Au programme : • Le parcours de Ginger : de son premier Ironman à la qualification pour Kona • Faut-il obligatoirement un coach pour planifier sa saison ? • Découper sa saison en blocs et savoir quand ajuster le plan • Les erreurs les plus fréquentes quand on planifie seul • Récupération : quand lever le pied plutôt que pousser plus fort • Organiser sa semaine entre entraînement, boulot et vie perso (16 à 20 h d’entraînement par semaine !) 🎁 CONCOURS : en partenariat avec Frugal, 5 packs découverte sont à gagner ! Pour participer, ça se passe ici 👉   / desmu3pgb7y   🎧 Zone 2, le podcast francophone des sports d’endurance : running, trail, triathlon et vélo. Aussi disponible sur Spotify : Zone 2 podcast #triathlon #ironman #podcast