🔥 CORREDOR, PARE DE TREINAR SÓ AS PERNAS! | Pilates 20 MIN para CORRIDA

🏃‍♀️ 20 minutos de Pilates para corredores! Seu treino não termina quando você cruza a linha de chegada. O corpo do corredor precisa de força, controle e mobilidade para correr melhor e se manter preparado para os próximos quilômetros. Nesta aula, vamos trabalhar tronco, abdômen e membros superiores, com exercícios pensados para complementar a corrida e desenvolver: ✔️ Estabilidade do tronco ✔️ Força do centro do corpo ✔️ Controle corporal ✔️ Mobilidade e coordenação ✔️ Consciência do movimento Uma aula rápida e objetiva para você incluir na sua rotina de treinamento. 💪🏃‍♀️ ▶️ Separe 20 minutos, dê o play e faça a aula comigo até o final! Salve para repetir em outro dia e compartilhe com aquele amigo que corre e ainda não colocou o Pilates na rotina. 😉