Это скучно, но именно так достигается абсолютная гибкость тела

⏱️ ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ: 0:00 - Правда о гибкости всего тела 1:06 - Столп 1: Эксцентрическая растяжка (укрепление для удлинения) 2:10 - Сгибания в тазобедренном суставе и примеры для задней поверхности бедра 2:52 - 30-дневная программа и рекомендации 3:10 - Столп 2: Растяжка нервов (снятие глубокого напряжения) 3:36 - Скольжение нервов задней поверхности бедра сидя и лежа 4:46 - Столп 3: Глубокое дыхание и безопасность нервной системы 5:42 - Почему гибкость - это неврологическая игра 6:27 - Подведение итогов и заключительные советы Посмотрите мою 30-дневную программу мобильности: https://stan.store/YogaWithKatharine Подписывайтесь и делитесь, чтобы поддержать распространение бесплатного фитнеса в интернете! Присоединяйтесь к моему плейлисту:    • Members-only videos   Терапия красным светом: https://thelumebox.com/pages/lb68/_ef... Очиститель воды AquaTru: https://aquatruwater.com/?oid2=50&aff... AirDoctor: https://www.airdoctorpro.com/?oid=17&... Подписывайтесь на меня в социальных сетях: Instagram, TikTok и Facebook: @yogawithkatharine Свяжитесь со мной по электронной почте: yogawithkatharine@gmail.com