人前で話すと緊張する人が知らない「バレない」仕組み【心理学】

人前で話すと、声の震えも、心臓の音も、全部バレている気がする。 飲み会でかんだ一言を、帰りの電車で何度も思い出してしまう。 でも研究では、緊張や失敗は、本人が思っているほどは、まわりに伝わっていないことが分かっています。 「見られている量」を多く見積もってしまう仕組みが、誰の頭にもあるからです。 今夜は、人の目が実際より大きく見える3つの世界（見た目・失敗・緊張）を見ていきます。最後に、気になったその場で使える「型」を渡します。 ▼ チャプター 0:00 導入 1:31 はじめに：舞台の上のライト 2:52 見た目の世界 4:10 失敗の世界 5:09 緊張の世界 6:22 反転 8:16 人の目の技術 10:28 エンディング ▼ 出典・参考 ・スポットライト効果（Tシャツの実験・話し合いの実験・15分の実験）：Gilovich, T., Medvec, V. H., & Savitsky, K. (2000). Journal of Personality and Social Psychology, 78, 211–222. ・見た目や出来の日による違い：Gilovich, T., Kruger, J., & Medvec, V. H. (2002). Journal of Experimental Social Psychology, 38, 93–99. ・失敗した後の評価の予想：Savitsky, K., Epley, N., & Gilovich, T. (2001). Journal of Personality and Social Psychology, 81, 44–56. ・スピーチの緊張と透明性の錯覚：Savitsky, K., & Gilovich, T. (2003). Journal of Experimental Social Psychology, 39, 618–625. ・傷のメイクの実験：Kleck, R. E., & Strenta, A. (1980). Journal of Personality and Social Psychology, 39, 861–873. ※主にアメリカの大学生を、短い場面で調べた研究です。「誰も見ていない」ではなく「思っているほどは見ていない」までが言えることです。 ※本動画は研究をわかりやすく紹介するもので、個別の診断や助言を行うものではありません。つらさが長く続く場合は、一人で抱えず専門の人に相談してください。 コメント欄で教えてください：「あのとき見られていた」と思っていたのに、相手はまったく覚えていなかった――そんな経験はありますか。 ▼ 前回の動画 なぜ、説明したのに伝わらないのか？頭の中の「音楽」の正体【心理学】    • なぜ、説明したのに伝わらないのか？頭の中の「音楽」の正体【心理学】   #心理学 #人の目が気になる #思考の裏側