30-минутная тренировка HIIT с отскоком / Кардио

Сегодняшняя тренировка — 30-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка на батуте/мини-батуте. Мы будем чередовать 45 секунд работы и 15 секунд активного отдыха (лёгкие прыжки). У нас будет один круг, который мы выполним 3 раза в течение 30 минут. 10 упражнений, 30 минут. Эта домашняя тренировка на батуте — увлекательная и эффективная программа для сжигания жира. Подпишитесь на другие видео о здоровье и фитнесе: https://www.youtube.com/c/ReneeLynne?... Хотите, чтобы я стал вашим тренером? https://fitformotherhood.com/coaching/ NASA провело исследование батута и обнаружило, что всего 10 минут прыжков на батуте эквивалентны примерно 30 минутам бега. ВАУ! У батута множество преимуществ, включая поддержку лимфатической системы, которая способствует выведению токсинов, профилактику остеопороза, увеличение плотности костей, повышение настроения, улучшение осанки, укрепление корпуса и т. д. Серьёзно, этот список можно продолжать бесконечно. Мне нравится называть эту тренировку «СЧАСТЛИВЫМ кардио». После неё вы почувствуете прилив энергии. Мини-батут можно купить менее чем за 50 долларов. Это недорогой кардиотренажер, занимающий совсем немного места. Это простая тренировка для хорошего самочувствия. Если у вас застой, нажмите «Play», и вы не пожалеете. Обещаю, вам станет лучше. Просто встаньте и подвигайтесь. Надеюсь, вам понравится. Приятного аппетита! __________________________________________ Ссылки: Сайт: http://fitformotherhood.com/​​ Instagram: @reneefitformotherhood Facebook:   / fitformother​​.  . __________________________________________ Отказ от ответственности: Это тренировка, которую я обожаю и с радостью поделюсь ею с вами, но она может подойти не всем. Настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом любой новой программы тренировок. Включая эту тренировку в свой распорядок дня, вы делаете это на свой страх и риск. Пожалуйста, делайте перерывы по мере необходимости. Спасибо!! XOXO Рене