тренировка на стуле для пилатеса | 30 минут

Эта 30-минутная тренировка на стуле для пилатеса задействует все тело. Она включает в себя отработку движений ног на стуле, проработку квадрицепсов, отжимания на трицепс, подъемы на скамью/в положении «щука» для проработки мышц живота и плеч, подъемы на ступеньку для проработки ягодиц и квадрицепсов, боковые наклоны с потрясающей растяжкой и проработкой мышц спины. Найдите меня в Instagram:   / pilatesbymichelleandalexis   ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой фитнес-программы. Если вы почувствуете боль или дискомфорт во время выполнения упражнений, немедленно прекратите их. Выполняя эти упражнения, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Pilates Body With Michelle and Alexis не несет ответственности за любые травмы или вред, которые вы можете получить в результате выполнения упражнений, показанных в этих видео.