8mins Chair yoga for office workers 舒緩WFH後遺症！8分鐘辦公室瑜伽 ｜倪晨曦Yoga With Elva

長時間坐電腦前工作，很容易引起肩膀酸痛，特別是最近很多人都會Work From Home，這個時候我們就更需要瑜伽了！這一次就還我來示範如何坐在椅子上就能夠進行伸展瑜伽，在辦公室、又或者是在家裏工作的時候，做得累了就休息幾分鐘做這個簡短的練習，不僅能緩解肩膀疼痛，而且還能有瘦腿功效呢！ When you are working in the office or at home, take a few minutes to rest and do this short exercise when you are tired:) 訂閱我的頻道 ►   / yogawithelva   訂閱我的生活美妝頻道 ►   / misselvani   Facebook►  / misselvanini   Instagram►  / misselvani   個人網頁►http://www.misselvani.com #瘦腿 #肩膀疼痛 #伸展