VCR Test และการ Test ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ โดย อ.เอกวิทย์ แสวงผล : Team Adizero 2024 WEEK5

#bondz2run #Longrun #AdiosPro4 #adidas TEAM ADIZERO 2024 สัปดาห์ที่ห้า 7 ธ.ค. 2567 การทดสอบครั้งสุดท้าย 30 MIN RUNNING TESTเพื่อดูพัฒนาการของทุกท่านที่ได้ร่วมฝึกซ้อมตลอด 4 สัปดาห์ที่ผ่านมา พบกับอาจารย์เอกวิทย์ แสวงผล พร้อมแขกรับเชิญพิเศษ คุณรัศมีแข อีกหนึ่งพิธีกรและนักแสดงที่รักในการวิ่งและเพิ่งจบการแข่งขัน Mt. Fuji Marathon 2024 ซึ่งจะมาเล่าประสบการณ์และเคล็ดลับการฝึกซ้อมวิ่งให้กับพวกเรา ตั้งแต่เวลา 5:30 – 9:00 น. ที่สนามอินทรีจันทรสถิตย์มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ 📌 ขอความร่วมมือผู้เข้าร่วมกิจกรรม TEAM ADIZERO 2024 สวมใส่รองเท้า ADIDAS ADIZERO และเสื้อผ้า ADIDAS หรือเสื้อผ้าที่ไม่มีแบรนด์ใด ๆ ในการเข้าร่วมกิจกรรมทุกครั้ง การเตรียมตัว ก่อน 30 MIN RUNNING TEST 1. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ทั้งคุณภาพ และปริมาณการนอน 2. ไม่ควรมีการวิ่งลงโปรแกรมหนักก่อนการ TEST 3-4 วัน เช่น TEMPO, INTERVAL หรือ LONG RUN 3. สวมเสื้อผ้าที่เหมาะสมในการวิ่ง เช่น เสื้อกล้าม กามเกงขาสั้น เพราะอากาศค่อนข้างร้อน 4. คืนก่อน TEST และวันที่ TEST ควรรับประทานอาหารที่ ย่อยง่าย เน้น คาร์โบไฮเดรต ไม่เน้นอาหารประเภท โปรตีน ไขมัน และกากใยอาหาร อาจทำให้เกิดอาการแน่นท้องได้ ---------------------------------- 5:30 น. เริ่มลงทะเบียนและการยืมรองเท้า ADIZERO ADIOS PRO 4 6:00 น. เริ่มกิจกรรม วอร์มอัพ 6:30 น. เริ่มการทดสอบ 8:00 น. สรุปผลการทดสอบ พร้อมพูดคุยกับอาจารย์เอกวิทย์ และคุณรัศมีแข 9:00 น. จบกิจกรรม #Adizero #adidasrunnersbangkok #adidasrunning #adidasThailand --------------------------------------------------------------------------------------------------------- สำหรับข้อติชม เพิ่มเติมใดๆ boNdz2run ยินดีปรับปรุงแก้ไขต่อไปครับ ขอบคุณที่ติดตามและรับชม ช่องทางติดตาม ดูผลงานได้ที่ Facebook : facebook.com/nithipat.bondz Fanpage : facebook.com/boNdz2run Instagram : instagram.com/jbondzilla/