30-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка с гантелями для сжигания калорий | Дома | П...

Сегодня мы предлагаем вам потрясающую 30-минутную высокоинтенсивную интервальную тренировку с убийственным количеством калорий, которую вы можете выполнять дома, используя только собственный вес и пару гантелей. Хотите сделать HIIT-тренировку ещё сложнее и сжечь ещё больше калорий? Просто увеличьте вес и попробуйте поработать ещё усерднее. В этой тренировке мы будем выполнять 15 упражнений, каждое по 30 секунд на выполнение и 30 секунд на отдых. Но вместо полноценного 30-секундного отдыха мы будем делать 4 прыжка в стороны с приседаниями для дополнительной нагрузки. Всего 30 минут, и вы отлично потренируетесь и сожжёте невероятное количество калорий. Так чего же вы ждёте? Давайте сделаем это! Если хотите попробовать полный 4-недельный тренировочный лагерь. Вся 4-недельная серия доступна на YouTube, и вы можете начать в любое время здесь:    • 5 Min Full Body Warm Up - Stretching Exerc...   Если вам понравилась эта тренировка, вы можете получить 5 БЕСПЛАТНЫХ тренировок с гантелями здесь, как и она. Мы будем присылать вам по одной тренировке с гантелями каждый день, чтобы у вас была домашняя тренировка с гантелями на каждый день недели: https://homeworkout.club/5freedumbell... 💥https://homeworkout.club/shredinfo Нажмите здесь, чтобы узнать больше о нашей новой структурированной программе «Zeus 6 Week Shred», которую можно выполнять дома 💪