5 упражнений, которые действительно помогают при вздутии живота и задержке жидкости

Вздутие живота, тяжесть в бедрах, отечность ног? Многое начинается в одном месте: в области таза. Это центр вашего тела, и основные лимфатические пути и вены проходят прямо через него. Когда мы сидим часами, все здесь замедляется, и это проявляется в виде лишнего объема в области талии, отеков, похожих на целлюлит, и ощущения вздутия живота к вечеру. В этой мягкой 5-минутной тренировке я покажу вам простые движения для таза, талии, ребер и плеч, которые помогут вашей лимфе и крови снова свободно двигаться. Вы можете делать это прямо в постели, без коврика и оборудования. Я сама так делаю, когда путешествую. ✨ Идеально подходит для: • Вздутия живота к концу дня • Задержки жидкости и отечности в бедрах и ногах • Частого сидения за столом или перелетов • Жесткости в талии, ребрах и средней части спины • Утренних моментов, когда хочется чувствовать себя легко и бодро ⏱ Разделы 0:00 Полная перезагрузка тела за 5 минут 0:25 Почему ваш таз является центром 0:56 Упражнение 1 — Повороты на бок на коленях 1:41 Упражнение 2 — Вращения рук 2:22 Упражнение 3 — Наклоны в стороны с подтягиванием коленей к груди 3:10 Упражнение 4 — Обнимите мяч 3:35 Упражнение 5 — Подвижность позвоночника, позвонок за позвонком 4:16 Упражнение 6 — Стройная талия 4:42 Упражнение 7 — Дышите, напрягая задние ребра 5:37 Готово — ваши пять минут закончились Делайте эту программу регулярно, утром или перед сном, чтобы увидеть наилучшие результаты. Последовательность – залог успеха! 💛 Хотите больше? В моих 21-дневных программах мы работаем со всем телом: осанкой, грудью, дыханием, лицом и даже стопами. 👉 Все мои программы: https://karinamore.com/collections/my... 👉 Marathon 4.0, 21-дневная программа для тела в домашних условиях: https://karinamore.com/products/marat... Прислушивайтесь к своему телу. Если у вас болит тело, есть травма или заболевание, сначала проконсультируйтесь с врачом. Если вам понравилось это видео, не забудьте поставить лайк, подписаться и поделиться им с тем, кто каждый вечер чувствует вздутие живота 💛 #Вздутие #ЗадержкаВоды #ЛимфатическийДренаж #ВздутыйЖивот #РаботаЗаСиденьем #ДомашняяТренировка #ЛегкиеДвижения #УтренняяРутина #УходЗаСебя #Здоровье