Я была гимнасткой 15 лет. Если бы мне пришлось оставить только 6 упражнений, я бы выбрала эти

Создайте более прочную основу с помощью этой тренировки на подвижность, включающей шесть основных движений, разработанных для улучшения вашей функциональной подготовки, подвижности и гибкости. Независимо от того, тренируетесь ли вы дома или в тренажерном зале, эти упражнения сочетают в себе тренировку гибкости, тренировку подвижности и силовую тренировку, чтобы ваше тело двигалось без боли. Я фокусируюсь на таких движениях, как глубокие приседания, казачьи приседания и разгибания позвоночника, чтобы вы развивали не только мышцы, но и возможности. Эта программа идеально подходит для всех, кто хочет поддерживать здоровье суставов в долгосрочной перспективе, продлить жизнь и улучшить качество движений, независимо от их текущего уровня подготовки. Интегрируя эти контролируемые движения в свою регулярную тренировку, вы устраняете распространенные дисбалансы и готовите свое тело к более интенсивным физическим нагрузкам. Эти упражнения разработаны таким образом, чтобы быть практичными, эффективными и доступными, помогая вам чувствовать себя более уверенно в повседневной жизни. #гибкость #подвижность #растяжка #силоваятренировка #долголетие ______________________________________________________________________ Это видео НЕ спонсируется. 🔸Подписывайтесь на меня в Instagram:   / movementbyalisa   🔹Посетите мой магазин на Amazon: https://www.amazon.co.uk/shop/movemen... 🔸Получите скидку 15% на обувь Vivobarefoot с кодом MOVEMENTBYALISA15: https://glnk.io/3xyx1/alisa-zuravskaja Подписывайтесь на меня, чтобы получать больше информации о тренировках на подвижность, пилатесе, тренировках с низкой интенсивностью, растяжке, гибкости, упражнениях для профилактики боли, домашних тренировках и функциональном фитнесе. Алиса