【初級】リフォーマーを使ったピラティスセッション〜Part２〜

今回はリフォーマーを使ったピラティスセッション【初級】をご紹介します！ 基本的な動作(体の使い方)を中心に構成されているセッション例となっております。 是非コメント、チャンネル登録・高評価もお願いいたします！ 〈エクササイズの流れ〉 0:00 オープニング 0:18 ダウンストレッチ 1:12 ロングストレッチ 1:44 エレファント フラットバック 2:29 ストマックマッサージ：フラットバック 3:13 ローイングフロント：チェストアウトダウン 4:14 ローイングバック：ラウンドバック 5:21 ニーリングサイドアームズ：インターナルローテーション 5:45 ニーリングサイドアームズ：エクスターナルローテーション 6:06 チェストエクスパンションニーリング ＊青字の時間をクリックすることで、各エクササイズの場面に進みます。 指導者：小林　なつき クライアント：川井　ゆうじ ◆ピラティススタジオBB HP http://www.pilates-bb.com/ ◆会員様インタビュー動画    • ピラティススタジオBB【会員インタビュー】   ◆BBに通われている社交ダンスプロダンサーが語るピラティスとは？    • 社交ダンストッププロダンサーが語るピラティスとは？！ピラティス×社交ダンスの効果について   ◆Instagram https://instagram.com/pilates_studiob... 📍撮影スタジオ：ピラティススタジオBB武蔵小杉 👉https://www.pilates-bb.com/studio-lis...