【65歳から75歳】歩けなくなる人に共通する"ある衰え"…10年後も自分の足で歩く5つの習慣

「最近、なんでもない所で、つまずくようになった」―― そんな小さな変化は、ありませんか。 実は、歩けなくなっていく人が「最初に弱る」のは、足の筋肉ではありません。 この動画では、内科医の視点から、寝たきりを防ぎ、10年後も自分の足で歩き続けるための「5つのこと」を、第5位から順番にお話しします。 足の指、体の中心、バランス感覚、外に出る習慣……そして、多くの方が「まさか」と驚く、意外な第1位とは。 どれも、今日から始められる、ささやかなことばかりです。 ――――――――――――――――― ▼ 参考にした主な情報・出典 ・日本整形外科学会公式「ロコモONLINE」（ロコモティブシンドローム） 　https://locomo-joa.jp/locomo ・公益社団法人 日本整形外科学会「ロコモティブシンドローム」 　https://www.joa.or.jp/public/locomo/i... ※この動画は一般的な健康情報の紹介であり、診断や治療を目的とするものではありません。膝や腰の痛み、たびたびのふらつきやめまいがある場合は、自己判断せず、必ずかかりつけの医師にご相談ください。運動は無理のない範囲で行ってください。 チャンネル「長寿への近道」では、60代・70代・80代以上の方に向けて、毎日を元気に過ごすためのやさしい健康習慣をお届けしています。ぜひチャンネル登録と高評価で応援していただけると励みになります。 #健康寿命 #シニアの健康 #ロコモ #寝たきり予防 #足腰