【失眠？葉醫師有計！】陽不入陰係咩玩法？內關穴＋揉耳仔＋花茶全攻略

今集Rock大夫葉醫師同大家拆解失眠問題—— 原來中醫叫失眠做「不眠」，最大原因係「陽不入陰」！ 心火盛、肝火盛、有痰、氣血不夠……你係邊種？ 💥 今集重點： ✅ 中醫叫失眠為「不眠」 ✅ 不眠最大原因：陽不入陰 ✅ 說人話：心火盛、肝火盛、有痰、氣血不夠 ✅ 香港人失眠很常見 個個心火盛？ ✅ 內關穴：情緒安穩 三隻手指拍下去正中 ✅ 揉耳朵：保健運動 令副交感神經放鬆 ✅ 打坐呼吸：呼氣要長過吸氣 ✅ 花茶：洋甘菊、薰衣草、玫瑰花 疏肝解鬱 ✅ 中藥應該六點前喝？太晚喝會睡得更差 ✅ 氣虛、血不夠、肝鬱 用藥各不同 ✅ 安神藥唔一定幫到你？痰濕的人要先化痰 ✅ 針灸：針頭＋針耳朵 ⚠️ 本片內容只供參考，如有健康問題請諮詢合資格中醫師。 📌 時間軸 0:00 中醫都可以很潮 0:15 歡迎回到Rock大夫搖滾中醫 0:23 導演幫我買杯咖啡 我今天很睏 0:28 昨天完全睡不著 整晚不停地醒 0:45 一躺下就睡著 但四五點就醒 0:58 中醫叫失眠為「不眠」 1:11 不眠最大原因：陽不入陰 1:55 說人話：心火盛、肝火盛、有痰、氣血不夠 2:15 香港人失眠很常見 個個心火盛 2:34 香港人喜歡上班 消耗很大 2:49 處理方法：針灸＋中藥 2:53 內關穴：情緒安穩 3:08 內關穴位置：三隻手指拍下去正中 3:30 簡單運動：揉耳朵 3:44 揉耳朵是保健運動 要長期做 3:55 揉耳朵令副交感神經慢慢開回去 4:09 打坐、呼吸 4:14 睡覺前留意呼吸：呼氣長過吸氣 4:30 喝花茶：洋甘菊、薰衣草、玫瑰花 4:42 花茶可以疏肝（肝火盛） 5:05 花茶當保健品 效果弱但安全 5:27 中藥應該何時喝？ 5:35 臨睡最好不要喝太多 會夜尿 5:42 夜尿留待下一集 5:49 下午喝中藥會否很睏？ 6:05 花茶六點前喝會好一點 6:10 中藥六點前喝 6:17 睡得不好的人夾雜氣虛 6:28 中藥會加補氣藥 太晚喝會睡得更差 6:37 昨晚夜吃中藥是不行的 6:44 正常中藥六點前喝 7:07 過分累＝氣血兩虛 都會睡不好 7:17 以我為例：失眠了 7:23 未必特意開失眠藥 7:25 要看你的脈：氣虛補氣、血不夠補血、肝鬱疏肝 7:41 調理令失眠改善 7:44 中藥有安神藥 7:48 是不是用安神就一定能睡？未必 7:54 有痰濕的人 8:01 痰濕的人用安神效果不好 8:10 要幫他去痰、化痰、安神 8:18 等下是不是幫我針灸？ 8:22 針頭、針耳朵 8:28 這集講失眠差不多了 8:30 留待下一集講夜尿 8:36 拜拜 🔔 訂閱＋小鈴鐺，繼續拆解都市病！ #搖滾中醫 #失眠 #不眠 #陽不入陰 #內關穴 #揉耳朵 #花茶 #安神 #中醫 #Rock大夫 #都市病