Эксперт по СДВГ: метод «боди-даблинга» поможет вам наконец начать действовать | Д-р Трейси Маркс

Как объясняет психиатр и эксперт по СДВГ доктор Трейси Маркс, женщины в среднем возрасте чувствуют себя рассеянными, перегруженными, забывчивыми и неспособными сосредоточиться. Однако выполнение задач может казаться намного проще, когда рядом находится кто-то ещё… Она рассказывает, почему ожидание мотивации обычно приводит к обратному результату, как разбиение задач на более мелкие шаги может уменьшить чувство перегрузки и почему присутствие другого человека рядом может помочь вашему мозгу оставаться вовлеченным и продуктивным. Смотрите полный эпизод ЗДЕСЬ:    • The ADHD Psychiatrist: How to Get Your Foc...   ____________ ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ С ТЭМСЕН: Подпишитесь на рассылку Тэмсен, полную бесплатных инструментов для улучшения качества жизни, повышения самооценки и понимания того, что вы никогда не одиноки: https://www.tamsenfadal.com/newsletter Приобретите книгу Тэмсен, мгновенно ставшую бестселлером NYT, «Как пережить менопаузу»: https://bit.ly/tts-youtube-book Бесплатные ресурсы от Тэмсен: https://www.tamsenfadal.com/menopause... Смотрите все эпизоды на YouTube:    • The Tamsen Show Podcast   Следите за Тэмсен в Instagram:   / tamsenfadal   Шоу Тамсен в Instagram:   / thetamsenshow   Подписывайтесь на Тамсен в TikTok:   / tamsenfadal   🧡 ОСТАВЬТЕ ОТЗЫВ Если вам понравился подкаст, мы будем рады, если вы оставите 5-звездочный отзыв на Apple Podcasts, чтобы помочь другим узнать о шоу: https://podcasts.apple.com/us/podcast... ____________ Медицинское предупреждение: Информация, представленная в этом подкасте, предназначена только для образовательных и информационных целей и не является медицинским советом. Всегда консультируйтесь с квалифицированным медицинским работником по любым медицинским вопросам или вариантам лечения. Мнения, выраженные гостями, являются их собственными и не обязательно отражают мнение Шоу Тамсен. ____________ О ТЭМСЕН: Тэмсен — журналистка, автор бестселлеров New York Times, ведущая подкаста, кинорежиссер и активистка движения за права женщин в период менопаузы. Как ведущая подкаста The Tamsen Show, она стала влиятельным голосом в дискуссии о среднем возрасте. Она является создателем и продюсером новаторских документальных фильмов «Фактор (М): Разрушение молчания о менопаузе» и «Фактор (М) 2: Перед паузой», призывающих к изменению подхода к женскому здоровью. Тэмсен также является автором бестселлера New York Times «Как пережить менопаузу», исчерпывающего руководства по уверенному преодолению среднего возраста. От SXSW до Капитолийского холма, Тэмсен выступает за политику, которая разрушает стигму вокруг менопаузы и расширяет возможности женщин на работе и за ее пределами. После 30 лет работы телеведущей она теперь возглавляет движение за защиту здоровья женщин среднего возраста. https://www.tamsenfadal.com/ #adhd #thetamsenshow #DrTraceyMarks