طريقة الإحماء الصحيحة لتمارين البناء العضلي

في هذا الفيديو اشرح طريقة الإحماء للتمرين للبناء العضلي ********* اذا عجبكم الفيديو لايك و سبسكرايب و فعل الجرس لكي يصلك كل جديد يخص التغذية و الرياضه! 💙🔔 ********* لا تنسون تتابعون بودكاستي الرياضي الخاص، حلقة كل يوم جمعة قناة البودكاست عاليوتيوب:    / @jismik_podcast   حساب البودكاست على الانستقرام:   / jismik_podcast   ********* تابعوني على باقي مواقع التواصل للمزيد من المعلومات اليوميه/ الانستقرام: ‏M_almarzouq7 ‏  / m_almarzouq7   السناب جات: ‏Malmarzouq7 ‏  / malmarzouq7   التويتر: Malmarzouq7   / malmarzouq7   قناة التليقرام المجانية: Malmarzouq7 https://t.me/malmarzouq7 التيك توك: Malmarzouq7 www.tiktok.com/@malmarzouq7 ******** المصادر العلمية: Scientific principles of hypertrophy training