Почему интервалы тренировок не имеют значения (но это имеет значение)

🛠️ Используйте мое веб-приложение для тренировок: https://webapp.the-curve.cc/join 🤝 Работайте со мной (индивидуальный коучинг): https://www.the-curve.cc/coaching/ 📩 Подпишитесь на мою рассылку: https://webapp.the-curve.cc/newsletter 📸 Посмотрите мой Instagram:   / thecurve01   Прочитайте мою статью на Substack: https://thecurve01.substack.com Источники: Coffey, V. G., & Hawley, J. A. (2007). The molecular bases of training adaptation. Sports medicine (Auckland, N.Z.), 37(9), 737–763. https://doi.org/10.2165/00007256-2007... Перри, К. Г., Лалли, Дж., Холлоуэй, Г. П., Хайгенхаузер, Г. Дж., Бонен, А., и Сприет, Л. Л. (2010). Повторяющиеся транзиторные всплески мРНК предшествуют увеличению транскрипционных и митохондриальных белков во время тренировок в скелетных мышцах человека. Журнал физиологии, 588(Часть 23), 4795–4810. https://doi.org/10.1113/jphysiol.2010...