밥 먹고 언제 산책해야 몸에 가장 좋을까?

많은 사람이 밥 먹고 하는 행동들이 있습니다. 그중 산책하는 사람도 많은데, 밥 먹고 나서 바로 산책하면 위장에 무리가 가서 안 좋다고 생각하는 사람이 많습니다. 그러면 밥 먹고 언제 산책해야 좋을까요? 아뇨아뇨. 이 시간을 넘지 않는 것이 좋다고 합니다. ▼『살찌지 않는 몸』서점 링크 교보문고 : https://bit.ly/3OOgTzM 예스24 : https://bit.ly/4b8hDHH 알라딘 : https://bit.ly/3OOgWeW 이 영상은 웅진씽크빅의 지원을 받아 제작됐습니다 사물궁이 유튜브 채널 구독 :    / @사물궁이   사물궁이 시리즈 정주행 :    • [사물궁이] 전체 영상 모음   궁금증 제보 : https://forms.gle/xT6HQEpVTYbfe9EY8 E-Mail : facebookspeedwg@gmail.com ※ 참고자료·논문자료·자문 등 도움 도서 '살찌지 않는 몸' (저자 : 내분비내과 전문의 우창윤) Engeroff, Tobias, David A. Groneberg, and Jan Wilke. "After dinner rest a while, after supper walk a mile? A systematic review with meta-analysis on the acute postprandial glycemic response to exercise before and after meal ingestion in healthy subjects and patients with impaired glucose tolerance." Sports Medicine 53.4 (2023): 849-869. Engeroff, Tobias, David A. Groneberg, and Jan Wilke. "After dinner rest a while, after supper walk a mile? A systematic review with meta-analysis on the acute postprandial glycemic response to exercise before and after meal ingestion in healthy subjects and patients with impaired glucose tolerance." Sports Medicine 53.4 (2023): 849-869. Zhang, Xiaoyuan, et al. "Walking initiated 20 minutes before the time of individual postprandial glucose peak reduces the glucose response in young men with overweight or obesity: A randomized crossover study." The Journal of Nutrition 151.4 (2021): 866-875. Moore, Jeff, et al. "Three minutes of moderate-intensity stair walking improves glucose and insulin but not insulin sensitivity or total antioxidant capacity." Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases 32.2 (2022): 479-486. Safdar, Nawaz Z., et al. "Short, frequent, light‐intensity walking activity improves postprandial vascular‐inflammatory biomarkers in people with type 1 diabetes: The SIT‐LESS randomized controlled trial." Diabetes, Obesity and Metabolism 26.6 (2024): 2439-2445. ▪ 배경음악 : After the Soft Rains - South London HiFi : By the Fireplace – TrackTribe : Bouncey - The Grand Affair : Cartoon Bank Heist (Sting) - Doug Maxwell/Media Right Productions : Gunpowder Tea - Mini Vandals ▪ 애니메이션 감독 : Studio H ▪ 음향효과 : 상업적 목적으로 이용할 수 있는 공정자료 이용 및 자체제작 ▪ 기타 사진·영상 : 상업적 목적으로 이용할 수 있는 사진과 영상 이용 #사물궁이 #궁금증 #호기심 #의학 #살찌지않는몸 #살 #다이어트 #비만 #살찌지않는법 #우창윤 #건강 #살빼는법 Copyright. 사물궁이 잡학지식. All rights reserved