طريقه عمل بار الشوفان الصحي بالتمر والمكسرات Energy Bar Oats with nuts and dates

بار الطاقه الشوفان بالتمر والمكسرات 150 جرام شوفان الحبه الكامله 400 جرام معجون التمر كوب من جوز الهند نصف كوب من الزبيب كوب من اللوز ملعقه من القرفه وملعقه من الهيل المطحون ملعقه كبيره من زبده الفول السوداني ملعقتين طحينيه #جرانولا #اصابع#صحي #شوفان Energy Bar Oats with dates and nuts 150 grams whole grain oats 400 gm date paste cup of coconut Half a cup of raisins a cup of almonds A spoonful of cinnamon and a spoonful of ground cardamom A big spoonful of peanut butter Two tablespoons of flour