Como saber minha cadência ideal sem medidor de cadência

SABEMOS QUE: A cadência alta desgasta menos a musculatura e consome menos oxigênio. A cadência baixa gera um desgaste maior da musculatura, fazendo com que depois de longas pedaladas seja desencadeado uma fadiga neuromuscular, o que na pratica é um grande indicador de cãibras.