Treino de inferiores em casa/ Pernas ,glúteos e panturrilha.
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Treino de inferiores em casa/ Pernas ,glúteos e panturrilha.
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Treino de inferiores em casa.
Pernas, glúteos e panturrilha.
agachamento 4×20
afundo 3×12
agachamento sumô 3×15
stiff 3×15
panturrilha em pé 3×20
música:
