ASMR | Cómo vencer la timidez y ser más sociable 🧸

En este ASMR hablamos sobre la timidez, el miedo a socializar y cómo podemos aprender, de a poco, a sentirnos más cómodos con otras personas 🧸 Te cuento qué dice la psicología sobre la timidez, por qué tendemos a evitar las situaciones sociales y algunas herramientas que pueden ayudarte a relacionarte con más confianza y hacer nuevos amigos. Ponete cómodo/a, bajá un poquito las luces y charlemos 🤍 📚 FUENTES / BIBLIOGRAFÍA: • Clark, D. M. & Wells, A. (1995). A Cognitive Model of Social Phobia. • Rapee, R. M. & Heimberg, R. G. (1997). Modelo cognitivo-conductual de la ansiedad social. • Collins, N. L. & Miller, L. C. (1994). Self-Disclosure and Liking: A Meta-Analytic Review. • Piccirillo, M. L., Dryman, M. T. & Heimberg, R. G. (2016). Safety Behaviors in Adults With Social Anxiety. • Craske, M. G. et al. (2014). Maximizing Exposure Therapy: An Inhibitory Learning Approach. • NICE. Social Anxiety Disorder: Recognition, Assessment and Treatment. • Edgar, E. V. et al. (2024). Post-event rumination and social anxiety: A systematic review and meta-analysis. Información basada en investigación y bibliografía de psicología. El video tiene fines educativos y no reemplaza atención profesional. Capitulos del video: 00:00 saludo e inicio 02:15 qué es la timidez? diferencias con el introvertido y el ansioso 06:24 el circulo de la timidez: evitar funciona? 13:04 no tenes que sentirte seguro para hacerlo 16:15 empezar desde lo más pequeño: ejercicio práctico 23:15 deja de estar tan pendiente de vos mismo! 28:40 aprender a conversar no es tener siempre algo brillante para decir 34:30 cómo hacer amigos siendo tímido? 38:50 aprender a tolerar momentos incómodos 41:29 preocupación excesiva antes de que siquiera suceda 44:08 convertir tu vida social en pequeños experimentos 47:10 en resumen: cómo se vuelve alguien más sociable? 49:02 aclaración IMPORTANTE Seguime en mis redes para más contenido: 🌙Instagram: instagram.com/celinawhispers 🌙Mail: sofiacianasmr@gmail.com 🌙Tiktok: tiktok.com/@celinawhispers 🎧Spotify: https://open.spotify.com/episode/7jUk... ✨CANAL DE WHATSAPP: https://whatsapp.com/channel/0029VbBy... 🌷 Mi segundo canal de ASMR:    / @celinawhispers2   ♡ Donaciones para el canal: https://cafecito.app/celinawhispers ➡️ paypal.me/sofiawhispers 🌟Wishlist de Amazon (cositas para el canal): https://www.amazon.com/hz/wishlist/ls... 🔴 Todos los links en https://linktr.ee/celinawhispers PEDIME TU VIDEO PERSONALIZADO: sofiacianasmr@gmail.com #asmr #asmrcasero #asmrespañol #asmrroleplay Asmr para dormir, asmr, asmr roleplay, asmr español, asmr casero, asmr cosquilloso, asmr cosquillas, asmr relajante, asmr tapping, asmr mouth sounds, asmr rain, meditación, relajación guiada, meditación guiada