HIIT meets Strength 💪 Ovulation Workout | Trainiere im Einklang mit deinem Zyklus

#KraftUndCardio #ZyklusbasiertesTraining In der Ovulationsphase ist deine Energie auf dem Höhepunkt 🔥 Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt für ein intensives Full Body Workout aus Kraft & Cardio! In diesem zyklusbasierten Training kombinieren wir: ✔️ effektive Kraftübungen für Muskelaufbau ✔️ dynamische Cardio-Intervalle ✔️ hormonfreundliche Trainingsreize ✔️ Ganzkörper-Fokus für maximale Ergebnisse Während der Ovulation steigt dein Östrogenspiegel – das bedeutet: ✨ mehr Power ✨ bessere Regeneration ✨ höhere Belastbarkeit ✨ optimale Voraussetzungen für HIIT & Krafttraining Dieses Workout ist perfekt für dich, wenn du: – zyklusbasiert trainieren möchtest – deine Hormone unterstützen willst – Fett verbrennen & Muskeln aufbauen möchtest – mehr Energie aus deiner natürlichen Hochphase herausholen willst ******************************************** Abonniere meinen Newsletter und bleibe auf dem Laufenden: https://kayarenz.com/pages/newsletter... ******************************************** Verfolge alle Updates von mir auf Instagram: https://www.instagram.com/kaya_renz/?... Mein Outfit: https://www.adidas.de/ Meine Musik: https://www.epidemicsound.com ******************************************** Diese Wippe ermöglicht jeder Mama Sport zu treiben: https://amzn.to/39r9jU1 * Yoko wippt in ihr seit seiner 10. Woche :) Ich habe gedreht auf dieser rutschfesten tollen Yoga Matte: https://amzn.to/3uHPhzx * *Dies ist ein Affilate Link. Wenn du über diesen Link kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Und du ermöglichst es mir dadurch, weiterhin kostenlose Workouts zu produzieren. Vielen Dank! Am Preis ändert sich für dich dadurch absolut nichts. Haftungsausschluss: Die Darstellungen auf dem Youtube-Kanal Kaya Renz können lediglich beispielhaft für die individuelle Anwendung des Zuschauers dienen, da sie auf jahrelanger Erfahrung der Darstellenden basieren. Die Darstellende haftet grundsätzlich nicht für Schäden des Zuschauers. Die Darstellende haftet nicht für Schäden, welche aufgrund der Selbstüberschätzung des Zuschauers zustande gekommen sind. Der Zuschauer muss vor der aktiven Durchführung der jeweiligen Darstellungen in den Videos eine Zustimmung eines fachkundigen Arztes erhalten. 00:00 Intro 00:30 WarmUp 03:30 1. Zirkel Kraft 08:07 Cardio 10:51 2. Zirkel Kraft 15:10 Cardio 17:50 3. Zirkel Kraft 23:00 Cardio 25:45 4. Zirkel Kraft 30:10 WELL DONE :) #fullbodyworkout #challenge #fitnessmotivation #ganzkörpertraining #workout #homeworkout #lovehandlesworkout #losefat #losefatathome #pilates #pilatesathome #pilatesworkout #pilateshome #weights #weightsworkout #abs #absworkout #ZyklusbasiertesTraining #Ovulationsphase #HormongerechtTrainieren #Frauenfitness #WorkoutFürFrauen #GanzkörperWorkout #FullBodyWorkout #KraftUndCardio #HIITWorkout #CycleSyncing #FemaleFitness #TrainiereMitDeinemZyklus