Hogyan kezdj el futni - 4 hetes kezdő edzéstervvel

Ebben a videóban megmutatom, hogyan kezdj el futni a nulláról, akkor is, ha most még elképzelhetetlennek tűnik, hogy 5 percet egyben lefuss. Beszélünk a legfontosabb alapokról: cipő, gondolkodásmód, tipikus hibák, és hogy hogyan ne add fel. Nem kell hozzá sem profi felszerelés, sem különleges adottság. Csak te, egy cipő, és egy döntés. Ez a videó neked szól, ha: régóta tervezed, hogy belevágsz, már próbáltad, de eddig mindig abbahagytad, vagy egyszerűen szeretnéd jobban érteni, hogyan lesz a futásból tartós szokás. 🎁 A videó végén egy 4 hetes kezdő futóedzéstervet is találsz, amivel lépésről lépésre fel tudod építeni az első futóhónapodat. 👉 Írd meg kommentben, hogy milyen érzésekkel távoztál az első futást követően 💬 Oszd meg a videót azzal, akinek szintén jól jönne egy kis motiváció az első lépéshez. 📅 És ne feledd: minden futó egy döntéssel kezdte. 00:00 - Intro 00:33 - Kik futhatnak 00:56 - Futás pozitív hatásai 01:10 - Mielőtt elkezdenél futni 01:47 - Hogyan kezdj el futni 03:00 - Fokozatosság elve futásban 03:32 - Futó edzés alapszabályok 04:10 - Motiváció fentartása 05:13 - Összegzés 05:40 - 4 hetes futó edzésterv ====================================================== #futás #hogyankezdjelfutni #futóedzés #kezdőfutó #motiváció #futóedzésterv ====================================================== Megosztani ezzel a linkkel tudod:    • Hogyan kezdj el futni - 4 hetes kezdő edzé...   ====================================================== Kövessetek minket egyéb csatornáinkon is: Insta:   / szilvasi.peter