【60代夫婦】夫の腰痛と足のしびれ。病院で言われて、わが家の食生活を変えました

60代夫婦、今度は夫の腰に変化がありました。 いつもの腰痛だと思っていたところ、病院で詳しく診てもらうと、ヘルニアと腰椎すべり症があり、神経も圧迫されているとのこと。 そして医師から言われたのが、「まず体重を落としましょう」という一言でした。 家では夕食を薄味にしたり、ご飯のおかわりを減らしたり。 それなりに気をつけていたつもりなのに、なぜか減らない夫の体重。 そんなある日、車のゴミを捨てようとして、思わぬものを発見しました。 家の食事だけではなく、間食や買い食いも含めて振り返り、わが家では食生活を少し見直すことに。 ・間食を減らす ・夜は食べすぎない ・たんぱく質を意識する 特別なダイエットではなく、60代の今の暮らしの中で、無理なく続けられそうなことから始めています。 そして今回もう一つ考えたのが、夫の健康のために「妻はどこまでやるのか」ということ。 家の食事は私にも工夫できる。 でも、会社や車の中で何を食べるかまでは私には分かりません。 夫婦で健康のことを考えながらも、本人に任せるところは本人に任せる。 そんなわが家の最近の出来事をお話ししています。 60代になって食生活を見直したことや、ご夫婦で健康のために続けていることがあれば、ぜひコメントで教えてください。 ※動画内の内容は、わが家の体験についてお話ししたものです。治療や食事については、それぞれの体調に合わせて医師など専門家にご相談ください。 ケイトのコトノハ日和🍀 #60代夫婦 #60代の暮らし #食生活改善 #腰痛 #定年後の暮らし