《香港人食咗几十年都唔知！10大常见罐头暗藏健康风险？营养师揭开真相，第1种好多人日日食！》

香港人屋企总有几罐罐头看门口：午餐肉、罐头汤、茄汁豆、沙甸鱼、吞拿鱼、罐头水果……方便就真係方便，但你又有冇认真睇过营养标签？ 今条片会从钠质、糖分、脂肪、加工肉，以及罐头包装内层物料等角度，拆解香港人日常常见嘅10类罐头食品。重点唔係叫大家从此唔食罐头，而係教你点样睇营养标签、比较不同产品，同埋用更合理嘅方法食罐头。 午餐肉点解要特别留意钠同脂肪？罐头汤点解同一类别钠含量可以差咁远？水浸鱼同油浸鱼点拣？罐头水果、茄汁豆又隐藏住几多糖分？片尾仲整理咗7个实用选择贴士，买罐头之前不妨睇清楚。 【影片章节】 00:00 香港人常食罐头要注意什么？ 02:03 高钠类：午餐肉、罐头汤、肉酱 08:02 隐藏糖分：粟米、茄汁豆、水果 11:17 油脂类：沙甸鱼、忌廉汤、吞拿鱼 15:23 BPA提醒＋7个选购贴士 【免责声明】 本影片内容只作一般健康教育及饮食资讯分享，并非医疗诊断、治疗建议或针对个人情况嘅专业营养建议。影片提及嘅营养数据、研究结果及健康风险，可能因产品配方、食用分量、个人健康状况及研究证据更新而有所不同。任何食品嘅健康影响都需要结合整体饮食模式、摄取量及频率判断，并不代表偶尔食用某种罐头就一定会引致疾病。如你患有高血压、糖尿病、肾病、心血管疾病，或需要特别控制钠、糖、脂肪等摄取量，请按医生或注册营养师提供嘅个人化建议选择食物。购买食品时，请以产品包装上最新营养标签及成分资料为准。 如果觉得影片有用，欢迎分享畀身边经常食罐头、餐蛋面或者习惯储罐头食品嘅朋友。订阅频道并开启通知，继续同大家拆解香港人日常饮食中容易忽略嘅健康细节。 #香港健康 #罐头食品 #健康饮食 #营养知识 #午餐肉 #高钠食物 #饮食健康 #营养师 #香港饮食 #健康生活