Как победить зависимость от социальных сетей | Д-р Анна Лембке и д-р Эндрю Губерман

Доктор Анна Лемпке и доктор Эндрю Хуберман обсуждают социальные сети, способы, которыми они могут вызывать зависимость у пользователей, и пути уменьшения зависимости от социальных сетей (и мобильных телефонов в целом) в повседневной жизни. Доктор Анна Лемпке, доктор медицинских наук, является руководителем клиники двойной диагностики в области наркологии в Медицинской школе Стэнфордского университета. Доктор Эндрю Хуберман — профессор нейробиологии и офтальмологии в Медицинской школе Стэнфордского университета и ведущий подкаста Huberman Lab. Посмотреть полный выпуск:    • Essentials: Understanding & Treating Addic...   Примечания к выпуску: https://www.hubermanlab.com/episode/e... Временные метки 00:00 Насколько затягивают социальные сети? 01:27 Никто не замечает, что у них развивается зависимость 02:21 Применение общих принципов восстановления для социальных сетей 03:08 Распространенность чрезмерного использования телефонов во всех сферах жизни 03:51 Наши онлайн-образы инфантильны 04:40 Управление умеренным чрезмерным использованием телефонов 05:24 Социальное давление, заставляющее всегда быть онлайн 07:21 Нахождение времени каждый день, чтобы отключиться от сети 08:36 Важность спокойного мышления Подписывайтесь на Huberman Lab Instagram:   / hubermanlab   Threads: https://www.threads.net/@hubermanlab X:   / hubermanlab   Facebook:   / hubermanlab   TikTok:   / hubermanlab   LinkedIn:   / andrew-huberman   Веб-сайт: https://www.hubermanlab.com Рассылка новостей: https://go.hubermanlab.com/newsletter #HubermanLab Отказ от ответственности и раскрытие информации: https://www.hubermanlab.com/disclaimer