Schlafdauer wird überschätzt: DIESER Faktor fehlt fast allen | AUF & UP #160

Wer ihn trotzdem berücksichtigt, kann die eigene Erholung und Energielevel massiv verbessern … Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 4 Monaten SPIEGEL-Bestseller! Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben. Du kannst es hier bestellen: https://www.amazon.de/Das-High-Energy... In dieser Solo-Episode spreche ich über einen der größten Irrtümer, wenn es um unseren Schlaf geht und welche weitreichenden Folgen er auf das eigene Energielevel hat. Nach dieser Episode verstehst du nicht nur, warum das so ist (wissenschaftliche Mechanismen), sondern hast auch ein 4-Wochen-Experiment, um den Unterschied ganz einfach an dir selbst zu testen. Es wäre mir eine große Ehre, wenn du mal reinhörst oder schaust. Link zu der erwähnten Studie: Sleep regularity is a stronger predictor of mortality risk than sleep duration: A prospective cohort study: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37738... Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen:   / chris-surel     / chrissurel     / mrtiefschlaf