Tu cuerpo puede SANAR: hábitos que reducen la inflamación | Mario Alonso Puig

¿Sabías que la inflamación crónica de bajo grado puede avanzar durante años sin dar la cara hasta que ya condiciona tu energía, tu ánimo y tu salud? En esta conversación con Alberto Herrera, exploramos qué ocurre cuando el sistema inmune se “pasa de frenada” y en vez de proteger, irrita tejidos de forma sutil y sostenida. Diferenciamos la inflamación real de otros signos y entendemos por qué este proceso silencioso está detrás de muchos malestares que normalizamos. Hablamos del papel decisivo de la microbiota y de la barrera intestinal y qué hábitos las debilitan. Entramos en lo práctico para descubrir qué podemos hacer para reducir la inflamación y crear una estrategia que trabaje con tu “yo del futuro” para sostener cambios. Pequeños hábitos, bien elegidos, pueden devolver a tu cuerpo la serenidad con la que está diseñado para vivir. 🎧 Descarga gratis la Meditación del corazón y regálate un momento para ti: https://marioalonsopuig.com/meditacio... 💻 Accede a mi Curso Online Reinventarse: https://www.marioalonsopuig.com/reinv... Capítulos: 00:00 Qué es la inflamación crónica de bajo grado 03:55 Cómo sentimos esa inflamación en el cuerpo 07:18 La relación entre la inflamación y la microbiota 09:43 Errores que cometemos y favorecen la inflamación 12:45 Si tenemos inflamación ¿es reversible? 14:07 Cómo construir un hábito saludable ¡Suscríbete al canal! MÁS INFORMACIÓN Y RECURSOS ÚTILES: 📖 Libros: https://www.amazon.es/stores/Mario-Al... 🎧 Accede a mi audionewsletter gratis: https://marioalonsopuig.com/suscribet... 🎟️ Entradas conferencia Haz lo imposible: https://marioalonsopuig.com/gira-2025... PÁGINA WEB Y REDES SOCIALES OFICIALES: Página web oficial: https://marioalonsopuig.com Instagram:   / marioalonsopuig   Linkedin:   / marioalonsopuig   Facebook:   / marioalonsopuigoficial   Twitter:   / marioalonsopuig