يوغا نيدرا | التأريض | 20 دقيقة | من دون موسيقى

جلسة يوغا نيدرا قصيرة للتأريض، للحظات اللي نحس فيها إننا عالقين في التفكير أو منفصلين عن أجسامنا. من خلال الوعي اللطيف والاسترخاء العميق، نرجع للحظة الحاضرة وللإحساس بالدعم والثبات تحتنا. 👋🏻 الوصف في جلسة اليوغا نيدرا هذه، نرجع لأنفُسنا في اللحظات اللي نحس فيها إن العقل صار مشغول بزيادة، أو كل شيء بيتحرك بسرعة، أو لما نحس إننا مو متصلين بأجسامنا. للحظات اللي تصير فيها صوت الأفكار أعلى من الإحساس بالجسم… ولما يكون انتباهنا متشتت ونحتاج وقفة بسيطة حتى لو ما عندنا وقت كثير. من خلال الوعي اللطيف، والإحساس بالجسم، والاسترخاء العميق، نبدأ نهدّي النشاط الذهني اللي يخلّينا طول الوقت عالقين في التفكير. شويه شويه، يرجع الانتباه للجسم… للإحساس… وللدعم الهادئ الموجود تحتنا طوال الوقت. هذه الممارسة مساحة نبطّئ فيها الوتيرة، ونهدي الجهاز العصبي، ونرجع نحس بالثبات من الداخل. لحظة نحس فيها إن الأرض شايلتنا… وإننا موجودين هنا بالكامل… ومستندين على شيء ثابت يخلّينا نرتاح. 🧱 الأدوات اللي نحتاجها: سرير/فرشة يوغا، مخدة تحت الركب، بطانية تتغطوا فيها. 📝 شاركوني كيف كان إحساس التأريض في هذه الجلسة، وايش أكثر جزء خلاكم تحسوا بالثبات أو الراحة. 💞 لدعم اليوغا المجانية على يوتيوب ✅ اشتركوا في القناة:    / @freespirityogaarabic   🔔 ولا تنسوا تفعيل الجرس للتنبيهات. 🛍️ متجر فري سبيرت: https://salla.sa/freespiritshop/ 🧘🏻‍♀️🧘🏽 جلسات حضورية وأونلاين يوغا الروح الحرة هو مساحة خاص في جدة بإطلالة على الحديقة، أقدم فيها جلسات تساعد على استعادة التوازن والراحة النفسية. تشمل الجلسات ين يوغا، ريستوراتيف يوغا، يوغا نيدرا، التأمل، وغيرها. الجلسات متاحة للسيدات والرجال، سواء جلسات خاصة أو جماعية أو أونلاين، بالإضافة لبرامج العافية للشركات وتجارب في الهواء الطلق. لحجز الكلاسات الحضورية، واتساب: https://wa.me/966564636203 🛒 الدفع أونلاين: http://bit.ly/4nj9PGP ⬅️ تواصلوا معنا الموقع: https://www.thefreespirityoga.com إنستغرام:   / freespirityoga_   تيك توك:   / freespirityoga   الإيميل: thefreespirityoga@gmail.com 🎶 الموسيقى Breath of Renewal - JoyInSound (Pixabay License) 📢 تنويهتُعد اليوغا نيدرا ممارسة تأملية عميقة تساعد على الاسترخاء. يُرجى التأكد من وجودك في مكان آمن ومريح قبل البدء. هذه الجلسة مقدَّمة لأغراض التعليم العام والاسترخاء والإلهام فقط، ولا تُعدّ نصيحة طبية أو بديلاً عن الرعاية المتخصصة. إذا كانت لديك أي مخاوف طبية أو نفسية، فيُستحسن استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل المشاركة. من خلال انضمامك إلى هذه الممارسة، فإنك تُقرّ بأنك تتحمّل المسؤولية الكاملة عن سلامتك وتُبرئ يوغا الروح الحرة من أي مسؤولية قانونية أو تبعات ناتجة عن المشاركة. #️⃣ هاشتاغ #تنظيم_الجهاز_العصبي #راحة_داخلية #تأمل_للنوم #استرخاء #تأمل #راحة_نفسية #يوغا_نيدرا #التأريض #تأمل_موجه #استرخاء #تهدئة_الجهاز_العصبي #راحة_داخلية #Grounding #YogaNidra